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夏バテはしっかり睡眠で予防しましょう♪

2018.07.12 | Category: ストレッチ,自律神経

こんにちは❢
千葉市稲毛区長沼町アポロ整骨院鍼灸院です\(^o^)/

 

連日暑い日が続いていますが、皆さん夏バテなどしていませんか?
私は寝不足がたたったのか、少々夏バテを起こしています。
夏バテの予防や回復には「睡眠」が重要だそうです。

 

夏バテの代表的な症状としては・・・

 

・全身がだるく、疲れが取れない
・胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる
・疲れているのに夜眠れない・・などです。

 

じつは、この症状、自律神経失調症と同じ症状だそうなのです。
夏バテは自律神経に負担がかかりすぎる、言わば「夏特有の自律神経失調症」
自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなります。

 

夏に自律神経がバテてしまう原因は主に3つ

 

・体温調節のためにフル稼働
(寝汗をかく環境だと眠っていても自律神経を一晩中酷使)

・気温の寒暖差の変化に対応し続けなければならない
(日中と朝晩との気温差、室内と屋外との気温差)

・紫外線を浴びるだけで活性酸素が発生
(7~8月は紫外線が一番多い時期)

 

活性酸素で自律神経を錆びさせてしまった場合、夏バテの回復には「睡眠」です❢
そのためにも質の良い睡眠を取ることが大事です。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、適度な運動(ストレッチやウォーキング)などを
心がけましょう。
マッサージで血流を良くすることも効果的です。

アポロ整骨院鍼灸院では、自律神経を整えるためにマッサージやストレッチ
鍼灸治療、矯正治療などさまざまなメニューをご用意しております。

 

この夏、夏バテにならないためにもお気軽にアポロ整骨院鍼灸院に
お問い合わせくださいね❢

 

《アポロ整骨院鍼灸院のおすすめ治療

身体のゆがみを改善・骨盤矯正

出産後のお母さまに・・産後骨盤矯正

足のラインをきれいに・・O脚矯正

肩こりに・・肩こり矯正

姿勢の改善、肩こり予防に・・・猫背矯正

ぎっくり腰や腰痛改善に・・・腰痛治療

おかげさまで、千葉市稲毛区長沼はもちろん、中央区、若葉区、四街道など他多方面から
ご来院いただいております。

アポロ整骨院鍼灸院HP
https://aporoseikotsuin.com/
エキテンランキング・口コミで一位をいただきました。
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交通事故治療専用サイト

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駐車場もございます

回数券はカード払いもOK

お得なクーポン・回数券もご用意しております

お子様連れも大歓迎です。女性スタッフがお世話させていただきます。

ぜひ、お気軽にご利用ください❢

アポロ整骨院鍼灸院スタッフ一同、お待ちしております(*^_^*)

 

 

 

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

所在地〒263-0005 千葉県千葉市稲毛区長沼町257-14
電話番号043-216-2845
駐車場3台有り
休診日日曜・祝日
院長木所 篤志