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チアシードの効果

2015.05.18 | Category: 未分類

こんにちは❢
GWも終わり、ここ数日夏のような天気が続いていますね。
GWはみなさん、楽しまれましたか?
休み明けの身体のメンテナンスに、是非当院をご利用くださいね♪

 

最近、『チアシード』という食べ物の名前を耳にしたことがありませんか?
私はよく雑誌を読むのですが、ここ最近目にすることが多いです。
いったい、どんなもので、どんな効果があるのだろう・・・と興味がわきましたので
調べてみました(^^)/

見た目は「黒ゴマ」に似ています。しかし別名「栄養素の宝庫」と呼ばれるくらい
たくさんの栄養があることが分かりました。

チアシードは「チア」というシソ科ミント属の植物の種で、もともとはメキシコを中心
とした南米で栽培されていたそうです。
水に浸透させると膨らんでジェル状になります。なので食べると少しでも満腹感を
得られるのだそうです。

含まれている栄養素は・・・ yjimage
♦オメガ3脂肪酸
オメガ3はコレステロールを下げる、中性脂肪を下げる、動脈硬化・心筋梗塞予防
高血圧予防、ダイエットなど様々な効果があると言われています。

♦食物繊維
なんと玄米の8倍の量に当たるそうです。

食べ方はそのまま口にしても良いのですが、水に浸してジェル状にしてヨーグルト
に混ぜたり、スムージーに混ぜる、シリアルのトッピングにしたりと様々です。
チアシード自体に味が無いので、使いやすいと思います。
一度お試ししてみませんか?

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

所在地〒263-0005 千葉県千葉市稲毛区長沼町257-14
電話番号043-216-2845
駐車場3台有り
休診日日曜・祝日
院長木所 篤志