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ひじきってすごい♪

2015.01.29 | Category: 未分類

こんにちは(*^_^*)
ここのところ、また寒い日が続いていますね。
明日は雪が降る予報が出ています。
通勤・通学、当院にご来院の際は、気をつけてお出かけください❢

 

今日は『ひじき』について調べてみました。
昔から栄養豊富な食べ物だと言われているひじきですが
最近ではダイエット効果が期待できる食材として注目を集めて
いるようです。

・動脈硬化の予防
 食物繊維が豊富に含まれているので、コレステロールの代謝を
 促進するため、予防効果が期待されてます。

・貧血の改善
 効率よく鉄分を摂取するには、野菜などのビタミンCを含む食品と
 組み合わせて食べるのがオススメだそうです。

・歯や骨を丈夫にする
 カルシウムやマグネシウム、マンガンが含まれており、なかでも
 カルシウムは牛乳の10倍以上も含まれています。

・ひじきのダイエット効果
(理由1)中性脂肪を減らすタンニン
 タンニンには、中性脂肪を減らす手助けをするだけでなく、脂肪を
 つきにくくする作用があります。

(理由2)満腹感を得られやすい
 程よい弾力があり、食べる時によく噛むことで、ひじきの味わいが
 深くなり、お腹の中で膨らむ性質があるため、満腹感や満足感が
 得られやすくなります。

 

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子どもの頃、母がよく作ってくれた「ひじきの煮物」
これって美味しいだけでなく、いろいろな利点があるのだなと
今回、実感しました。
積極的に我が家の食卓に並べようと思います(^^)

 

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

所在地〒263-0005 千葉県千葉市稲毛区長沼町257-14
電話番号043-216-2845
駐車場3台有り
休診日日曜・祝日
院長木所 篤志