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足指を動かそう❢

2015.01.27 | Category: 未分類

今朝は雨模様でしたが、午後はとても温かな天気ですね♪
予報によると、夕方から急激に気温が下がるようなので
お気を付け下さいね。

 

「足元がおぼつかない」という言葉があります。
身体のバランスをとるのは下半身です。さらに足指にしっかりと力が
入ることで踏ん張りがききます。

ところが、日頃から靴を履く生活をしている私たちは、足や足の指を
動かすことが少なくなっています。動かさない状態が長く続くと
硬くなってしまって、クッションの機能が働かず、地面への踏ん張りが
きかなくなります。

本来の機能を取り戻すために、簡単なトレーニングを毎日の日課にしてみてはいかがでしょう?
毎日、各足を5~10回ずつ行ってみましょう❢

 

1・椅子に座り、裸足になる
2・床にタオルを置き、片足指ずつタオルをつかむ
3・簡単につかめるようになったら、タオルに上に雑誌などの重しを置き
 足指でつかんだタオルを手前に引っ張る

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毎日繰り返すことで、扁平足の改善、血行が良くなり冷えやむくみの改善
足がしっかり地面をつかむことによって、全身のゆがみ改善etc.につながり
ます。外反母趾の予防や矯正にもなりますので、特にヒールの高い靴を履く
女性にはオススメですよ(*^_^*)

 

 

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

所在地〒263-0005 千葉県千葉市稲毛区長沼町257-14
電話番号043-216-2845
駐車場3台有り
休診日日曜・祝日
院長木所 篤志