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枕元に水分を❢

2015.01.15 | Category: 未分類

 こんにちは(^^)/
今日は冷たい雨が降っています。
関東地方の一部では積雪の怖れもあるとか・・・
雷の注意報も出ています。お出かけの際は気をつけて下さいね。

 

ところで『宝水』『命水』っていう言葉をご存知ですか?
就寝前に飲む水のことを呼ぶそうなのですが、寝る前にコップ1杯の水を
飲んでおくと、何も飲まないのに比べて、翌朝までの血中濃度の上昇が
抑えられるそうです。

人間は睡眠中も寝汗をかいて体内の水分が失われるので、脱水傾向になります。なので、寝る前に水分を補給しておく習慣をつけたほうが良いようです。
寝るときに、枕元にペットボトルに入った水などを置いておくと、夜中に
喉の渇きを感じた時に直ぐに飲めて便利です。
また、寝起きに直ぐ水分を摂れるので、目覚めに一役買ってくれそうです。

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私たちの体の半分以上は水分です。健康な成人男性の約60%、子供の約70%
新生児では75%にもなります。それだけ、水が体にとって重要なものだという
ことですね♪

暑い季節と違って、喉の渇きを感じにくい年配の方は水分調節が遅れて
脱水症状に陥りやすくなるので、こまめな水分補給をお勧めします(*^_^*)
 

今はいろいろなお水もスーパーなどで簡単に手に入ります。
お気に入りを見つけて、こまめな水分補給を心がけましょうね♪

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

所在地〒263-0005 千葉県千葉市稲毛区長沼町257-14
電話番号043-216-2845
駐車場3台有り
休診日日曜・祝日
院長木所 篤志