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お正月太り撃退!

2015.01.07 | Category: 未分類

クリスマスや忘年会、新年会など年末年始のこの時期は

ダイエットもお休み・・の方もいますよね?

 

問題のその後、摂りすぎてしまった栄養と贅肉をどうしようかしら?

楽しい日々が続いた後に心がけたい事をご紹介します。

 

◆いつもより沢山飲んだり食べたりの日々が続くと消化が追い付かなくなり、

体に毒素がたまって、それが疲れやだるさとなって表れることがあります。

毒素を外に出すには上手に水分を摂りたいですが、水の飲み過ぎは体の冷に

繋がるので、代謝アップも期待できるショウガ入りの紅茶がオススメです。

 

◆パーティ三昧の日々が続いたら、とにかくいつもの食生活に戻すことが大切

すが、なかには「食べ過ぎた」と後悔し、いきなり低カロリーの食事に切り替えよ

うとしてしまいがちですよね。

ですが、急にそのようなことをすると、低血糖になる恐れもあり、エネルギーが燃

焼されず脂肪を溜めこんでしまう可能性もあります。

 

◆空腹を満たすのであれば、炭水化物は控えめにし、野菜や果物を多く摂るよ

うにしましょう。またタンパク質は満足感を得られるので、高タンパク低脂肪の食品を選ぶようにしましょう。

 

これでお正月ちょっと食べすぎちゃった・・という方も

お正月太り撃退しましょう!!

当院へのアクセス情報

アポロ整骨院鍼灸院

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休診日日曜・祝日
院長木所 篤志